Czy zrzucenie kilku kilogramów w ciągu 5 dni jest możliwe? Okazuje się, że tak! Pojawienie się diety kefirowej dało nadzieję wielu osobom, które od lat są na różnych dietach i borykają się z dodatkowymi kilogramami.

Cały jadłospis diety kefirowej opiera się spożywaniu przez kilka dni wyłącznie kefiru i posiłków przygotowywanych na jego bazie. Może to trwać maksymalnie 5 dni, w przypadku dłuższego stosowania staje się niebezpieczne, ponieważ doprowadza do szkodliwych niedoborów składników odżywczych.

Kefir dieta, czyli chudnij i oczyszczaj organizm

Kefir posiada szerokie działanie prozdrowotne. Ze względu na obecność probiotyków, witamin z grupy K, D i B, kwasu foliowego, fosforu oraz wapnia korzystnie wpływa na działanie całego organizmu. Poprawia metabolizm i perystaltykę jelit.

Będą na diecie kefirowej, jesteśmy w stanie zrzucić kilka cennych kilogramów i to zaledwie w parę dni. Podczas kuracji najlepiej stosować kefir odtłuszczony o małej kaloryczności, który poprawia perystaltykę jelit, a co za tym idzie, reguluje rytm wypróżnień. W efekcie usprawnia metabolizm i odchudza. Dieta kefirowa daje niesamowite efekty, może być stosowana nawet przez osoby z nietolerancją laktozy. W ciągu 5 dni możemy pozbyć się nawet do 3 kilogramów!

Dwie wersje kuracji

Dietę kefirową można stosować w dwóch wariantach. Pierwsza bazuje na stopniowym zastępowaniu poszczególnych składników kefirem. Przez pierwszy dzień można jeść np. chude sery twarogowe, a przez następne dwa pić już wyłącznie same kefiry. Za to w czwartym dniu dołączać surowe lub gotowane warzywa. W ostatnim, piątym dniu można pozwolić sobie już na gotowane mięso, a kefir zastąpić wodą mineralną. Po zakończeniu całej kuracji warto powoli zwiększać ilość kalorii, aby nie narazić się na wystąpienie efektu jojo. Z kolei druga opiera się na jedzeniu przez 5 dni lekkostrawnych posiłków na bazie kefiru.

Pozbawiona węglowodanów dieta sprawia, że organizm nie ma energii i stąd mogą pojawić się takie dolegliwości, jak bóle głowy i ogólne złe samopoczucie. Są to skutki uboczne tej rygorystycznej diety, z którymi trzeba się liczyć. Dlatego też zaleca się nie stosować jej częściej niż raz na dwa miesiące. Dieta kefirowa nie powinna być przeprowadzana przez osoby chore na cukrzyce, nadciśnienie i inne przewlekłe dolegliwości.

Dieta kefirowa: efekty gwarantowane

Dieta kefirowa daje doskonałe efekty. Nie tylko pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów, ale przede wszystkim pozwala przeprowadzić kompleksowy detoks całego organizmu i pozbyć się szkodliwych produktów przemiany materii.

Warto też pamiętać o tym, że żadna dieta nie będzie skuteczna, jeśli po zakończeniu wrócimy do niezdrowych zachowań. Może to nawet doprowadzić do tak niepożądanego efektu jojo – dlatego trzeba mieć to zawsze na uwadze.

Dieta kefirowa na wynos

Dietę kefirową możesz stosować niezależnie od tego, czy spędzasz czas w domu, czy jesteś w ciągłym biegu. Nie musisz martwić się o przygotowanie posiłków i zabranie ich ze sobą – odpowiednie wyposażenie kuchni pozwoli Ci na przestrzeganie jadłospisu i zdecydowanie ograniczy czas spędzony przy przygotowywaniu posiłków!

Propozycja na drugie śniadanie

Korzystając z blendera, możesz szybko i skutecznie zamienić kefir i owoce w smaczny koktajl. Przygotowany posiłek możesz zabrać ze sobą, korzystając z wygodnych, plastikowych kubków. Takie połączenie to doskonała propozycja na drugie śniadanie – zdecydowanie ograniczy ilość zajmowanego w torbie miejsca, zapobiegnie rozlaniu się kefiru lub rozgnieceniu owoców.

Masz ochotę na warzywa? Zdecyduj się na lekką zupę krem, wzbogaconą kefirem. Ugotowane warzywa dokładnie zblednuj. Umieszczając je w szczelnie zamykanym kubeczku, koniecznie dodaj kefir, pestki dyni i ulubione, świeże zioła. Nawet na zimno zupa będzie doskonała!

Obiad w kilka minut

Przygotowywanie obiadu po pracy zwykle kończyłeś zamówieniem pizzy? Decydując się na dietę kefirową, szybko przekonasz się, jak proste może być gotowanie – duszone mięso lub warzywa będą smaczne, a jeśli zadbasz, by w Twojej kuchni znalazł się kombiwar – na stole pojawią się szybko i bez Twojego zaangażowania!

Aktywność fizyczna

Dieta powinna iść w parze z aktywnością fizyczną. Zadbaj, by każdego dnia znaleźć kilka minut dla siebie – ruch pozwoli Ci się zrelaksować, zrzucić dodatkowe centymetry w talii, wysmuklić sylwetkę i oczyścić głowę z negatywnych emocji, a po zakończeniu diety kefirowej – utrzymać wypracowaną sylwetkę.

Jeśli dotychczas sport był Ci obcy, zacznij swoją przygodę od krótkich i coraz bardziej intensywnych spacerów, z czasem wydłużając również dystans. Nie zorientujesz się, kiedy zamienisz marsz w trucht i zaczniesz regularnie biegać! Wolisz mniej intensywne treningi? Połóż się na macie i wykonaj ćwiczenia na mięśnie brzucha i całego ciała. Ilość możliwości z pewnością Cię zaskoczy!

Najlepsze narzędzia do kuchni ? Zapraszamy do sekcji Kuchnia na stronie TV Okazje.